][ :: اسبابـ التحدثـ اثناء النومـ :: ][

اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم ..

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " .. بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...

الف شكر اختي
وانا عن نفسي مره نمت وانا مره مره تعبانعه فالبيت كله عرف ايش الي قلته وعن مين
فصراحه مره انحرجت
هههههههههههههه
الف شكر :rendeer:

يسلموووووووووووو بنت

دمتي بتميز

تحياتي كاندي جيرز ..

يسلمو بنت على الموضوع الرائع

بس الحمدلله ما اتكلم و انا نايمه

تحياتي لك يا عسل

شعوري العاطفي

اشكر شعوري العاطفي على المرور الرائع

تحياتي ...

بنت المملكة

يسلمووووووووووو ياعسل

دمتي بتميز

تحياتي روح الحياة ...

اشكرروح الحياة على المرور الرائع

تحياتي ...

بنت المملكة

يسلمووووووووووووو بنت على الموضوع بس حلو اذاشفت واحد نايم وقام يسولف ويكب العشا
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تحياتي : سفوور

يسلموووووووووووا بجد